ACT is een evidence-based therapievorm die je helpt om onvermijdelijke gedachten en gevoelens te accepteren. Samen onderzoeken we hoe je kunt leren omgaan met wat je niet kunt veranderen, terwijl je tegelijkertijd actie onderneemt om je waarden na te leven. Gestalttechnieken worden ook ingezet om je bewustzijn te vergroten en je te helpen in het moment te leven, zodat je je leven kunt verrijken door je te richten op wat echt belangrijk is.
(ook hier zou ik dat niet ACT noemen maar een titeltje gebruiken waarvoor ACT kan gebruikt worden. De meeste mensen kennen dat niet. Bijvoorbeeld ‘het vergroten van je mentaal welzijn’ of ‘omgaan met depressieve of angstige gevoelens’ en dan uitleggen dat je dat met ACT kan aanpakken en wat ACT is)